白天困得昏厥，晚上清醒的眼珠子想銅鈴。作息習(xí)慣漸漸變成了貓的習(xí)性。不到半夜就基本屬于“躺尸狀態(tài)”咖啡來(lái)續(xù)命，到了半夜，基本屬于“詐尸狀態(tài)”抱著手機(jī)才催眠。

　　不知道什么時(shí)候開(kāi)始，睡眠成了一大難題，一場(chǎng)說(shuō)睡就睡的深度睡眠真的是比一場(chǎng)說(shuō)分手就分手的戀愛(ài)還要難。

　　那么在臥室上應(yīng)該怎么下功夫才能更好的睡眠呢

　　【小臥室更催眠】

　　臥室如果在15㎡的左右，或者再小一點(diǎn)便會(huì)很適合睡覺(jué)的環(huán)境。因?yàn)樵叫〉目臻g就會(huì)越有安全感，好像將自己包裹起來(lái)沒(méi)有外界的打擾，“小而溫馨”可能這就是家的感覺(jué)。

　　所以呢，提供失眠的地方不需要過(guò)大。越大的臥室就會(huì)越?jīng)]有安全感，心里就會(huì)多積分焦慮與恐慌，以至于影響到睡眠的質(zhì)量，達(dá)不到深度的睡眠。

　　但是如果過(guò)于大的臥室也不是完全不能改，那怎么才能將臥室睡眠的空間變小，從而來(lái)提升睡眠中的安全感的。

　　帷帳掛一掛

　　這樣的帷帳可以讓你有很強(qiáng)的包裹和私密感，還增加的浪漫治愈的效果，然后就可以為所欲為了。

　　帷帳不單單可以提供私密感，還劃分了區(qū)域，讓你倍感安全。如果臥室很大，會(huì)有衣帽間，工作區(qū)，梳妝臺(tái)等區(qū)域，這樣睡覺(jué)的時(shí)候就感覺(jué)自己不在臥室，被暴露了。有了帷帳，心里便會(huì)感覺(jué)到安全，我看不到你們，你們也看不到我。

　　【臥室背景墻顏色】

　　當(dāng)然是需要柔和的顏色，以灰色或暗調(diào)為主最好了。自然主義的暖木色、灰色、綠色、藍(lán)色等，這些顏色都是有催眠效果。

　　灰色的顏色可以讓我們的神經(jīng)放松下來(lái)，視覺(jué)上的舒適，緩解你暴躁急切不安的情緒，想暴躁都暴躁不起來(lái)。于是舒適的感覺(jué)就會(huì)讓困意襲來(lái)，緩緩入睡。

　　這些都能使人在臥室中有助于自己的入睡，能更加好的深入睡眠。